Catalog
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| 520 | ▼a우울은 주로 과거를 반추할 때, 불안은 주로 미래를 걱정할 때 생겨나기 때문이다. 또 우울과 불안을 가라앉히기 위한 첫걸음은 자신이 우울한지 불안한지 아는 것이라면서 우울과 불안의 다양한 모습을 실제 내담자들의 사례를 들어 보여 준다. 이어서 바로 쉽게 해 볼 수 있는 5가지 우울 관리법과 4가지 불안 관리법을 소개하고, 마지막으로는 현재에 집중하는 능력인 마음 근육을 키우는 16단계의 순차적인 과정을 안내한다. 마음 근육을 키우면 생각과 행동이 변화해 삶이 유연해진다▲ | ||
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과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안[전자자료] : 후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학
Document Type
국내eBook
Title
과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 [전자자료] : 후회, 자책, 걱정, 초조를 멈추는 심리학 / 김아라 지음
개인저자
Publication
서울 : YES24 , 2022
Physical Description
전자책 1책(335 p.)
파일유형
ePub
Summary Note
우울은 주로 과거를 반추할 때, 불안은 주로 미래를 걱정할 때 생겨나기 때문이다. 또 우울과 불안을 가라앉히기 위한 첫걸음은 자신이 우울한지 불안한지 아는 것이라면서 우울과 불안의 다양한 모습을 실제 내담자들의 사례를 들어 보여 준다. 이어서 바로 쉽게 해 볼 수 있는 5가지 우울 관리법과 4가지 불안 관리법을 소개하고, 마지막으로는 현재에 집중하는 능력인 마음 근육을 키우는 16단계의 순차적인 과정을 안내한다. 마음 근육을 키우면 생각과 행동이 변화해 삶이 유연해진다
이용가능한 다른형태자료 주기
책자형태로도 발행: ISBN 9791192300214
System Note
접근방법: World Wide Web
Other type record
과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 서울 : 유노북스, 2022 , 9791192300214
ISBN
9791192300221(전자책)
Related information
Link
http://ebook.pusan.ac.kr/ebook/ebook_detail.asp?goods_id=111144378
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