부산대학교 도서관

This study is carried out to examine the effect of applying Feldenkrais method, elastic band training and combined training on trunk muscle and body balance. The subjects of this study were 32 modern dance majors and they were divided into four groups which consists of 8 peoples each, Feldenkrais method group (modern dance + Feldenkrais method), elastic band training group ( modern dance + elastic band training), combined training group (modern dance + Feldenkrais method + elastic band training), and control group (modern dance). Measurement variables which are trunk muscle, body balance, flexibility and balance were measured before training, and after 4 and 8 weeks training and the results are as follow:In the left muscle strength change at Centaur 0°, Feldenkrais method group, elastic band training group and combined training group showed significant increase after 8 weeks training compared to before training. In the right muscle strength change, Feldenkrais method group and combined training group had significant increase after 8 weeks training. In the left muscle strength change at Centaur 45°, Feldenkrais method group and combined training group showed significant increase after 8 weeks training compared to before training and after 4 weeks training. Also elastic band training group showed significant increase after 8 weeks training compared to before training. In the right muscle strength change, Feldenkrais method group and elastic band training group significantly increased after 8 weeks training compared to before training. In the left muscle strength change at Centaur 90°, Feldenkrais method group and combined training group showed significant increase after 4 and 8 weeks training compared to before training. In the right muscle strength change, Feldenkrais method group showed significant increase after 4 and 8 weeks training compared to before training, and elastic band training group significantly increased after 8weeks training compared to before training. In the left muscle strength change at Centaur 135°, there was no significant changes. In the right muscle strength change, elastic band training group and combined training group showed significant increase after 8 weeks training compared to before training. In the left muscle strength change at Centaur 180°, combined training group showed significant increase after 4 and 8 weeks training compared to before training. In the right muscle strength change, combined training group showed significant increase after 4 and 8 weeks training compared to before training.In the body balance change, there were no significant changes in the right, left, front and back of body from Feldenkrais method, elastic band training, combined training, and control group all groups.In the flexibility, trunk flexion change had significant increase after 4 and 8 weeks training in the combined training group compared to before training, and trunk extension change showed significant increase in the Feldenkrais method group after 4 and 8 weeks training compared to before training.In the balance, closed eyes left foot balance showed significant increase in the combined training group after 4 and 8 weeks training compared to before training, and closed eyes right foot balance showed significant increase in the combined training group after 4 and 8 weeks training compared to before training.From above results, applying 8 weeks regular program of Feldenkrais method, elastic band training and combined training to modern dance majors showed positive changes on improvement of trunk muscle strength and physical strength.Also this study implemented to verify the effects of trunk muscle strength and body balance through supplementary training program, and showed the effects in the training group and control group after 8 weeks trunk muscle strengthening program.Feldenkrais method, elastic band training and combined training are very effective to improve trunk muscle strength of modern dance majors so that continuous implementation and application of these effective training program shall be provided for strengthening trunk muscle and improving body balance.
본 연구는 펠던크라이스 기법, 탄성밴드 운동, 복합운동 적용이 체간근력과 신체균형에 미치는 영향을 살펴보고자 하였으며, 이에 현대무용전공자 32명을 대상으로 펠던크라이스 기법군(현대무용+펠던크라이스 기법), 탄성밴드 운동군(현대무용+탄성밴드 운동), 복합운동군(현대무용+펠던크라이스 기법+탄성밴드 운동), 통제군(현대무용)으로 각 8명씩 나누어 측정 시기는 운동전과 4주, 8주 운동 프로그램 적용 후에 각각 측정하여 측정변인 체간근력, 신체균형, 유연성, 평형성을 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다.Centaur 0° 좌측 근력 변화에서는 펠던크라이스 기법군과 탄성밴드 운동군, 복합운동에서 운동 전보다 운동후 8주에 유의하게 증가하였으며, 우측 근력변화에서는 펠던크라이스 기법군과 복합운동군에서 운동전에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였다. Centaur 45° 좌측 근력 변화에서는 펠던크라이스 기법군과 복합운동군에서 운동전에 비해 8주 후, 4주 후에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였으며, 탄성밴드 운동군에서 운동전에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였고, 우측 근력에서는 펠던크라이스 기법군과 탄성밴드 운동군에서 운동전에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였다. Centaur 90° 좌측 근력 변화에서는 펠던크라이스 기법군과 복합운동군에서 운동전에 비해 4주와 8주 후에서 유의하게 증가하였으며, 우측 근력 변화에서는 펠던크라이스 기법군에서 운동전에 비해 4주, 8주 후에서 유의하게 증가하였으며, 탄성밴드 운동군에서는 운동전에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였다. Centaur 135°좌측 근력 변화에서는 유의한 차이가 나지 않았으며, 우측 근력 변화에서는 탄성밴드 운동군과 복합운동군에서는 운동전에 비해 8주 후에서 유의하게 증가하였다. Centaur 180°좌측 근력 결과에서는 복합운동군에서 운동전에 비해 4주, 8주 후에서 유의하게 증가하였으며, 우측 근력 변화에서 복합운동군에서 운동전에 비해 4주, 8주 후가 유의하게 증가하였다.신체균형의 변화에서는 밸런스 좌·우, 앞·뒤 신체균형 변화에서는 펠던크라이스 기법군, 탄성밴드 운동군, 복합운동군, 통제군 모두에서 유의한 차이가 나타나지 않았다.유연성의 변화에서는 체전굴의 변화는 복합운동군이 운동전에 비해 4주, 8주에서 유의하게 증가하였으며, 체후굴의 변화에서는 펠던크라이스 기법군이 운동전에 비해 4주, 8주에서 유의하게 증가하였다.평형성의 변화에서는 눈감고 외발서기(좌측)의 변화에서는 복합운동군이 운동전에 비해 4주, 8주에서 유의하게 증가하였으며, 눈감고 외발서기(우측)의 변화에서는 복합운동군이 운동전에 비해 4주, 8주에서 유의하게 증가하였다.이상의 결과를 종합해 보면 현대무용전공자의 8주간의 규칙적인 펠던크라이스 기법, 탄성밴드 운동, 복합운동 프로그램의 적용은 체간근력의 향상 및 체력의 향상에 긍정적 변화를 나타내는 것으로 나타났다.보강 운동프로그램 적용 후 체간근력 및 신체균형에 대한 효과를 검증하고 프로그램 적용을 통한 현대무용 훈련방법 개선에 대한 효과를 검증하기 위해 실시되었으며, 운동군과 통제군에 있어 8주간의 체간근력 강화운동 후 프로그램의 효과가 있는 것으로 나타났다.따라서 펠던크라이스 기법과 탄성밴드 운동 및 복합운동적용이 현대무용전공자의 체간근력 향상에 매우 효과적으로 보강 운동프로그램의 지속적인 실시와 적용을 통해 현대무용전공자의 체간근력 강화와 신체균형 개선에 있어서 효과적인 프로그램으로 제공되어야 한다.