학술논문
快速伸缩复合训练对变向速度影响的Meta分析 / Meta-Analysis about the Effects of Plyometric Training on Change of Direction Speed
Document Type
Academic Journal
Author
Source
安徽师范大学学报（自然科学版） / Journal of Anhui Normal University(Natural Science）. 45(3):288-298
Subject
Language
Chinese
ISSN
1001-2443
Abstract
目的:运用Meta分析的研究方法检验快速伸缩复合训练对变向速度的干预效果,以及快速伸缩复合训练中不同训练策略和受试者特点对干预效果的影响.方法:采用Review Manager 5.3对纳入的24篇文献、834名受试者设置用力方向、用力方式、负荷量、课间间歇时间、干预时间以及受试者运动水平与性别等7个调节变量进行亚组分析,采用随机效应模型进行整体效应和异质性检验.结果:1)快速伸缩复合训练对变向速度的提高为大效应量(d=-0.96,P<0.00001)且具有统计学意义.2)用力方式(I2=57.8％,P=0.09<0.1)、用力方向(I2=64.9％,P=0.04<0.1)、负荷量(I2=69.9％,P=0.04<0.1)、干预时间(I2=63.3％,P=0.03<0.1)、课间间歇(I2=77.9％,P=0.01<0.1)和受试者运动水平(I2=87.4％,P=0.0004<0.1)等调节变量的各自亚组之间分别存在中等至非常高的异质性,表明以上调节变量会影响快速伸缩复合训练对变向速度的改善效果;而受试者性别的亚组之间不存在异质性(I2=0,P=0.97>0.1),表明性别不会影响快速伸缩复合训练对变向速度的改善效果.结论:1)快速伸缩复合训练对于变向速度具有积极的提升效果;2)包含水平方向和单腿支撑用力练习的快速伸缩复合训练对变向速度的改善效果更为突出;3)每节课80-120次触地、课间间歇大于72小时、共持续8周的快速伸缩复合训练方案对变向速度的改善更为有效;4)经快速伸缩复合训练之后,中等运动水平受试者的变向速度提升效果最大,变向速度改善效果与受试者性别无关.