소장자료
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| 999 | ▼a김진영▼c안정화▲ |
시작의 힘 :작은 결심이 만든 큰 변화
자료유형
국내단행본
서명/책임사항
시작의 힘 : 작은 결심이 만든 큰 변화 / 캐롤라인 아놀드 지음 ; 신예경 옮김
원서명
Small move, big change : using microresolutions to transform your life permanently
발행사항
서울 : 한국경제신문 , 2015
형태사항
303 p. ; 23 cm
일반주기
원저자명: Caroline L. Arnold
ISBN
9788947540520
청구기호
158.1 A752s한
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원문 등 관련정보
효원인 감동공유 추천글
제목: ‘작은 습관’의 힘
학과: 유기소재시스템공학과, 이름: 성*범, 선정연도: 2018
추천내용: 항상 무언가를 해야할 것만 같다. 이 시간을 알차게 쓰기 위해서, 자기소개서에서 쓸 무언가를 채우기 위해서, 되돌아봤을 때 이 시간들이 무의미하지 않고 의미있다고 생각하기 위해서. 매년 초가 되면 하루·일주일·한달 기록을 세우기 위해서 다이어리나 수첩을 구해하고 버킷리스트를 앞에 작성한다. 올해는 이런 일들을 해야지, 이런 곳에 가봐야지 등등 많음 목록을 작성하고 이뤄졌을 시점을 생각하면서 뿌듯해한다. 연말에 다시 다이어리를 들춰봤을 때, 다이어리는 처음 샀을 때와 별반 다르지 않게 깨끗하다. 돌이켜보면 무엇을 했고 얼마나 알차게 살았는지 회의감이 든다. 나의 의지력이 부족한 건 아닌가, 나의 어떤 점이 잘못된 것일까 하는 생각들을 하며 우울함에 빠져있을 때 이 책을 발견하게 되었다.
이 책이 말하는 바는 한가지다.‘작은 습관’의 중요성. 작은 습관들을 통해서 성취감과 자존감을 높일 수 있고 이 습관들을 일상의 반복적인 행동과 습관들 사이에 살며시 끼워 넣어서 자각하지 못한 사이에 나의 행동을 변화시킬 수 있다고 말한다.
이 책에서 말하는 작은 습관을 실천하면서 얻은 좋은 점이 두 가지 있는데, 하나는 자존감 향상이고 나머지는 계획을 세부적으로 설정하는 방법이다. 이전에는 설정한 계획에 비해서 실천한 계획들의 양이 작아서 스스로의 능력에 대한 불신이 많았는데, 작은 습관들을 실천하면서 성취감을 지속적으로 느낄 수 있었고 그 덕에 자신감과 자존감이 많이 향상될 수 있었다. 특히 이 행동들을 하루의 반복적인 행동과 습관들 사이에 끼워넣을 때 더 쉽게 이룰 수 있었다. 원하는 목표를 이루기 위해서 계획을 세울 때 큰 계획을 아주 작은 행동으로 나누어서 그것을 하나하나 실천하다보니 생각보다 많은 부분을 해낼 수 있었다.
이러한 습관들을 실천하면서 가장 좋은 점은 이 습관들이 신경도 안 써도 될 만큼 사소하고 간단한 행동들이라는 것이다. 그 덕에 신경 쓰거나 스트레스 받지 않아도 되었다. 이 작은 습관들 덕분에 학기 초에 목표로 했던 어학 성적과 자격증 등 몇가지 목표들을 이룰 수 있었다. 나와 비슷한 고민을 했고 여러 습관을 바꾸고 싶은 사람들에게 이런‘가성비’좋은 작은 습관들을 통해서 각자 원하는 바를 이루었으면 좋겠다.
학과: 유기소재시스템공학과, 이름: 성*범, 선정연도: 2018
추천내용: 항상 무언가를 해야할 것만 같다. 이 시간을 알차게 쓰기 위해서, 자기소개서에서 쓸 무언가를 채우기 위해서, 되돌아봤을 때 이 시간들이 무의미하지 않고 의미있다고 생각하기 위해서. 매년 초가 되면 하루·일주일·한달 기록을 세우기 위해서 다이어리나 수첩을 구해하고 버킷리스트를 앞에 작성한다. 올해는 이런 일들을 해야지, 이런 곳에 가봐야지 등등 많음 목록을 작성하고 이뤄졌을 시점을 생각하면서 뿌듯해한다. 연말에 다시 다이어리를 들춰봤을 때, 다이어리는 처음 샀을 때와 별반 다르지 않게 깨끗하다. 돌이켜보면 무엇을 했고 얼마나 알차게 살았는지 회의감이 든다. 나의 의지력이 부족한 건 아닌가, 나의 어떤 점이 잘못된 것일까 하는 생각들을 하며 우울함에 빠져있을 때 이 책을 발견하게 되었다.
이 책이 말하는 바는 한가지다.‘작은 습관’의 중요성. 작은 습관들을 통해서 성취감과 자존감을 높일 수 있고 이 습관들을 일상의 반복적인 행동과 습관들 사이에 살며시 끼워 넣어서 자각하지 못한 사이에 나의 행동을 변화시킬 수 있다고 말한다.
이 책에서 말하는 작은 습관을 실천하면서 얻은 좋은 점이 두 가지 있는데, 하나는 자존감 향상이고 나머지는 계획을 세부적으로 설정하는 방법이다. 이전에는 설정한 계획에 비해서 실천한 계획들의 양이 작아서 스스로의 능력에 대한 불신이 많았는데, 작은 습관들을 실천하면서 성취감을 지속적으로 느낄 수 있었고 그 덕에 자신감과 자존감이 많이 향상될 수 있었다. 특히 이 행동들을 하루의 반복적인 행동과 습관들 사이에 끼워넣을 때 더 쉽게 이룰 수 있었다. 원하는 목표를 이루기 위해서 계획을 세울 때 큰 계획을 아주 작은 행동으로 나누어서 그것을 하나하나 실천하다보니 생각보다 많은 부분을 해낼 수 있었다.
이러한 습관들을 실천하면서 가장 좋은 점은 이 습관들이 신경도 안 써도 될 만큼 사소하고 간단한 행동들이라는 것이다. 그 덕에 신경 쓰거나 스트레스 받지 않아도 되었다. 이 작은 습관들 덕분에 학기 초에 목표로 했던 어학 성적과 자격증 등 몇가지 목표들을 이룰 수 있었다. 나와 비슷한 고민을 했고 여러 습관을 바꾸고 싶은 사람들에게 이런‘가성비’좋은 작은 습관들을 통해서 각자 원하는 바를 이루었으면 좋겠다.
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