소장자료
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스톱 씽킹 : 행복을 끌어들이는 심리 법칙
자료유형
국내단행본
서명/책임사항
스톱 씽킹 : 행복을 끌어들이는 심리 법칙 / 리처드 칼슨 지음 ; 박산호 옮김
원서명
Stop thinking, start living
부출서명
You can feel good again
개인저자
발행사항
파주 : 윌북 , 2022
형태사항
245 p. ; 22 cm
일반주기
원저자명: Richard Carlson
이 책의 원서 『Stop thinking, start living』은 『You can feel good again』을 수정 보완한 책임
이 책의 원서 『Stop thinking, start living』은 『You can feel good again』을 수정 보완한 책임
ISBN
9791155814338
청구기호
616.8527 C284s한
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원문 등 관련정보
효원인 감동공유 추천글
제목: 나를 힘들게 하는 생각은 놓아줘도 괜찮아요.
학과: 화공생명.환경공학부, 이름: 임*경, 선정연도: 2022
마음에 드는 글귀 또는 문장:역사상 현명한 사람들은 삶이 실제인 반면, 삶에서 일어나는 문제들은 허상이라는 것을, 그건 생각이 만들어낸 것에 불과하다는 사실을 아는 사람들이었다. (p. 81)
추천하고 싶은 대상:생각이 너무 많아서 머리가 터질 것만 같은 사람, 우울하고 불안한 생각이 끊이질 않아 힘든 사람에게 추천합니다.
추천이유:고민을 해결하기 위해 나를 괴롭히는 생각을 끝없이 한 적이 있습니다. 계속 그 생각을 붙잡고 있어야만 문제를 해결할 수 있을 것 같았고, 이 문제가 해결되지 않는 한 행복하게 살아가는 것은 삶에 대한 기만이라고까지 생각했습니다. 그래서 문제가 해결되었냐고요? 네. 문제는 해결되었죠. 하지만 그 문제가 사라지자마자 또 다른 문제가 생겼고 저는 계속해서 불편한 생각만을 하게 되었습니다. 그러면서 점차 삶은 피곤하고 짜증 나는 것이라는 생각까지 하게 되었죠. 그런 부정적인 생각이 끊이지 않아서 힘들었습니다. 그때 이 책, 스톱 씽킹을 접하게 되었습니다.
저는 요즘 ‘~ 만 하면 행복할 텐데, ~가 되면 행복할 텐데’라고 자주 생각했었습니다. 하지만 이 책은 단호하게 말합니다. 너는 네가 바라는 상태가 되어도 또 다른 단서를 달며 불행하다고 생각할 거라고요. 깜짝 놀랐습니다. 그런 방식으로 생각해 본 적이 없었거든요. 항상 지금보다 나은 무엇인가가 있을 거라고 생각하면서 현재의 행복을 미뤄두는 버릇이 있다는 걸 깨닫게 되었습니다.
그리고 또 배운 게 있습니다. 저자는 말합니다. 행복은 조건부가 아니라 선택이라고. 그리고 행복을 느끼는 능력은 기를 수 있다고요. 이 과정에서 필요한 것이 스톱 씽킹이라구요. 이 책은 지금의 상황을 그만 생각, 분석하고 있는 그대로 느끼면서 지금 할 수 있는 것들을 하라고 말해주었습니다. 평소의 제 생각과 완전히 대비되는 내용이었습니다. 편안하게 가만히 있는 것을 게으름이라 칭하면서 끊임없이 분주하게 삶의 문제 및 개선점을 찾고 골몰하는 것이 행복하게 살기 위한 필요 조건이 아니라니요.
사실 저는 자신을 힘들게 하는 생각에 만성적으로 중독된 탓에, 지금 힘들게 뭔가를 하고 있지 않으면 도태되지 않을까 하는 두려움이 있었습니다. 하지만 삶을 반추해 돌아보았을 때, 제가 무언가 꾸준히 하거나 성취를 내서 기분이 좋았던 일들은 대개 진행 과정에서부터 마음이 편안하고 기분이 좋았던 것들이더라고요. 스스로를 의심하면서 끊임없이 나를 채찍질하고 힘들게 고생해서는 좋은 결과를 내더라도, 운이 좋았을 뿐이고 나는 여전히 부족하다며 자신을 또 깎아내리기 급급했습니다.
삶이 항상 즐거울 수는 없어도 항상 불안하고 불행할 필요도 없다는 걸 알려주었고, 어떻게 만성적인 불안과 우울에서 벗어나는지를 알려줬다는 점에서 이 책은 제게 소중합니다. 언뜻 간결해 보이는 주장이지만 책에는 풍부한 사례와 근거, 방법적인 부분들이 들어 있어 생각이 많아 힘든 분께 큰 도움이 될 것입니다.
별점:★★★★
학과: 화공생명.환경공학부, 이름: 임*경, 선정연도: 2022
마음에 드는 글귀 또는 문장:역사상 현명한 사람들은 삶이 실제인 반면, 삶에서 일어나는 문제들은 허상이라는 것을, 그건 생각이 만들어낸 것에 불과하다는 사실을 아는 사람들이었다. (p. 81)
추천하고 싶은 대상:생각이 너무 많아서 머리가 터질 것만 같은 사람, 우울하고 불안한 생각이 끊이질 않아 힘든 사람에게 추천합니다.
추천이유:고민을 해결하기 위해 나를 괴롭히는 생각을 끝없이 한 적이 있습니다. 계속 그 생각을 붙잡고 있어야만 문제를 해결할 수 있을 것 같았고, 이 문제가 해결되지 않는 한 행복하게 살아가는 것은 삶에 대한 기만이라고까지 생각했습니다. 그래서 문제가 해결되었냐고요? 네. 문제는 해결되었죠. 하지만 그 문제가 사라지자마자 또 다른 문제가 생겼고 저는 계속해서 불편한 생각만을 하게 되었습니다. 그러면서 점차 삶은 피곤하고 짜증 나는 것이라는 생각까지 하게 되었죠. 그런 부정적인 생각이 끊이지 않아서 힘들었습니다. 그때 이 책, 스톱 씽킹을 접하게 되었습니다.
저는 요즘 ‘~ 만 하면 행복할 텐데, ~가 되면 행복할 텐데’라고 자주 생각했었습니다. 하지만 이 책은 단호하게 말합니다. 너는 네가 바라는 상태가 되어도 또 다른 단서를 달며 불행하다고 생각할 거라고요. 깜짝 놀랐습니다. 그런 방식으로 생각해 본 적이 없었거든요. 항상 지금보다 나은 무엇인가가 있을 거라고 생각하면서 현재의 행복을 미뤄두는 버릇이 있다는 걸 깨닫게 되었습니다.
그리고 또 배운 게 있습니다. 저자는 말합니다. 행복은 조건부가 아니라 선택이라고. 그리고 행복을 느끼는 능력은 기를 수 있다고요. 이 과정에서 필요한 것이 스톱 씽킹이라구요. 이 책은 지금의 상황을 그만 생각, 분석하고 있는 그대로 느끼면서 지금 할 수 있는 것들을 하라고 말해주었습니다. 평소의 제 생각과 완전히 대비되는 내용이었습니다. 편안하게 가만히 있는 것을 게으름이라 칭하면서 끊임없이 분주하게 삶의 문제 및 개선점을 찾고 골몰하는 것이 행복하게 살기 위한 필요 조건이 아니라니요.
사실 저는 자신을 힘들게 하는 생각에 만성적으로 중독된 탓에, 지금 힘들게 뭔가를 하고 있지 않으면 도태되지 않을까 하는 두려움이 있었습니다. 하지만 삶을 반추해 돌아보았을 때, 제가 무언가 꾸준히 하거나 성취를 내서 기분이 좋았던 일들은 대개 진행 과정에서부터 마음이 편안하고 기분이 좋았던 것들이더라고요. 스스로를 의심하면서 끊임없이 나를 채찍질하고 힘들게 고생해서는 좋은 결과를 내더라도, 운이 좋았을 뿐이고 나는 여전히 부족하다며 자신을 또 깎아내리기 급급했습니다.
삶이 항상 즐거울 수는 없어도 항상 불안하고 불행할 필요도 없다는 걸 알려주었고, 어떻게 만성적인 불안과 우울에서 벗어나는지를 알려줬다는 점에서 이 책은 제게 소중합니다. 언뜻 간결해 보이는 주장이지만 책에는 풍부한 사례와 근거, 방법적인 부분들이 들어 있어 생각이 많아 힘든 분께 큰 도움이 될 것입니다.
별점:★★★★
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