정신과 의사인 작가가 자존감을 어떻게 높일 수 있는지에 대해 쓴 책이다. 나는 자존감이 낮은 편이라서 평소 자존감에 대한 걱정이 많은 편이었는데, 친구가 알고 선물로 줘서 읽게 된 책이다.

제목만 보고 자존감을 높여주는 따뜻한 말들로 되어있는 책일 것이라고 생각했다. 하지만 추상적인 위로만 있는 책이라기 보다는 자존감을 높일 수 있는 구체적인 방법들이 나와있다. 작가가 정신과 의사로서 다양한 환자들을 만나며 알게된 실용적이고 효과적인 방법들을 알려준다. 장점과 단점을 쓰기, 잘할 수 있는것과 잘 못할것같은 일을 쓰기와 같이 나에 대해 생각하고 쓰는 페이지도 있다.

사실 이전에는 위로로 가득찬 책을 보며 힘을 냈는데 그런 기분은 일시적이었다. 나의 자존감을 본질적으로 올릴 수 있는 구체적인 방법들이 나와서 너무 유익했다. 실제로 나는 이 책을 중간정도 읽다가 자존감이 올라간 것같아서 나중에 힘들어지면 보려고 남겨두었다. 자존감이 낮은 것이 고민인 분들이 있다면 꼭 읽어보길 권한다.