사서 추천도서

이 주의 사서 추천도서(11월 4주)

습관의 재발견

Stephen Guise│비즈니스북스│2014│239p.
중앙도서관 3층 인문사회자료관 단행본 [HDM 158.1 G967m한]

추천의 글(자료조직팀 김미선)

어느덧 연말이 다가오고 벌써 2019년 내년 달력과 다이어리 판매가 시작되고 있습니다.

연초에 계획했던 일들 잘 실천하고 있나요?

무슨 일이든 꾸준히 하려면 그 일이 몸에 베이는 ‘습관’이 되는 것입니다.

이 책의 저자는 목표하는 행동이 습관이 되기 위한 방법으로 하루 30분 운동 대신 하루 팔굽혀펴기 1번과 같이 한심할 정도로 아주 작은 습관을 만들어서 거부감없이 할 수 있는 행동전략을 쓰라고 권합니다.

작은 습관이 가져오는 큰 결과, 습관 형성을 위한 우리 뇌의 작용 원리, 동기보다는 의지력,

습관 형성을 위한 8단계, 체크리스트로 이어지는 각 장은 어렵지 않게 읽어나갈 수 있습니다.

특히 6장 큰 변화로 가는 8단계에서는 따라하기 쉽도록 구체적인 방법과 요령을 제시하고 있습니다.

올해가 가기 전에, ‘습관의 재발견’ 책과 함께 좋은 습관 만들기를 위한 아주 작고 사소한 실천 한가지, 지금 바로 시작해보세요.

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